Melyik fogyókúrát válasszam?

Bizonyára már Te is tapasztaltad, hogy a megfelelő fogyókúra kiválasztása nem is olyan egyszerű dolog. A fogyókúra szabályai, tiltásai, időtartalma, elérhető eredmények jelentősen meghatározzák a döntésedet. Természetesen… cikk folytatása→ 

 

Mik legyenek az első lépések?

Első legfontosabb lépés a fogyókúra kiválasztása után maga a döntés meghozatala, hogy igenis belevágok, mert: „Le akarok fogyni!” A döntéshez szorosan kapcsolódik, hogy ha elhatároztad magad, hogy belevágsz, ne halogass. Tűzd ki… cikk folytatása→

 

Hogyan motiváljam magam?

A fogyókúrád során nem biztos, hogy maradéktalanul sikerül első nekifutásnak a kitűzött fogyási célod. Lehet, hogy az elején gyakorta el fogsz csábulni. Ezekben az időszakokban azonban ne keseregj, inkább vedd elő a régi jól bevált pozitív… cikk folytatása→

 

Mit csináljak, ha éhes vagyok?

Mondanám azt, hogy egyél, de te épp most akarsz egy fogyókúrát elkezdeni, ahol az a lényeg, hogy kevesebbet egyél. Legfontosabb azt megállapítani, hogy valóban éhes vagy, esetleg csak unatkozol, netán megláttál egy kávézót, és eszedbe… cikk folytatása→

 

Mit mozogjak?

A mozgásnál a lényeg nem mindig azon van, hogy mit mozogjak. A hatásossága abban mérhető, ha rendszeresen és folyamatosan mozogsz. Próbálj meg… cikk folytatása→